整体とラドン浴 シャンティ

石川県小松市吉竹町にて整体とラドン浴のお店をやっている『シャンティ』のブログです。
お店のお知らせや出来事を書いていきたいと思います。

食べすぎはあらゆる体調不良の原因となります。
逆に小食にすれば、免疫力も高まり、疲労回復も早くなります。

食べ過ぎているなと思ったら、
一口30回を目安に、一回ずつ箸をおいて食べることに集中してみて下さい。
良く噛むことで、少ない量でも満足できるようになりますよ。
食べ始めの5〜10分だけでも試してみると違いが出ます。

また、食事全体のなかで、ごはんの量を増やすと、
間食など余分なものが欲しくなくなって、食べすぎを防ぐことにもつながります。

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